신체의 바이오리듬과 건강의 관계

저는 항상 고정된 시간에 밥을 먹습니다. 그리고 항상 정확한 시간에 잠을 청합니다.

그래서 아침에 화장실을 가는 습관을 두고 하루의 바이오리듬을 체크합니다.

우리의 몸은 다양한 호르몬들이 분비되며 살아가고 있습니다.

우리의 호르몬을 두고 신체 바이오리듬을 계산하는 방식은 좋은 방법입니다.

간단한 예시로 여성분들의 생리 주기가 있습니다.

한달에 한번 정확한 날짜로 몸의 변화가 일어나는 여성분들의 주기는 거의 정확하다고 볼 수 있습니다

다들 알겠지만 기분의 감정 또한 몸의 호르몬 변화에 따라 바뀝니다.

때때로 매달 바뀌는 여성들의 기분을 남성분들은 맞추기 힘들 때도 있을거라고 생각 합니다.

이처럼 우리의 몸이 가끔씩 이상하다고 느낄 때가 있습니다.

저는 감기에 걸렸을 때 화장실을 못 갑니다.

이렇게 화장실을 못 간다고 느낄때는 내 몸에 이상이 있다고 인지하게 됩니다.

저의 몸에 이상징후를 찾고 문제점을 확인하면 감기에 걸렸거나 혹은 열이나는 문제가 있습니다.

그래서 자신의 바이오리듬을 찾는 것은 아주 중요한 일이라고 생각합니다.

건강한 몸을 유지하고 싶은 분들에게 추천하는 바이오리듬 찾는 방법입니다.

우선 가장 건강한 날 이라고 생각이 될 때 계산하시길 추천 드립니다.

첫번째로 아침에 일어나는 시간을 기록 합니다. 그리고 화장실 가는 시간을 기록 합니다.

아침밥을 먹는 분이면 아침밥을 먹는 시간을 기록하고 먹지 않는 사람이면 기록하지 않습니다.

그 다음 점심시간 전에 체력의 변화에 대해 기록 합니다.

갑자기 피로하다거나 혹은 머리가 아프다거나 하는 시간을 기록합니다.

두번째로 점심먹는 시간을 기록합니다.

그리고 점심을 먹고 난 후 피로한 식곤증이 일어나는 시간을 기록합니다.

세번째로 저녁도 마찬가지로 합니다. 그리고 마지막으로 잠들기 전 시간을 기록 합니다.

또 잠들기전 체온 또한 기록하시길 바랍니다

체온 측정은 여성분들의 호르몬 주기 변화를 확인하는데도 아주 뛰어난 효과를 발휘 합니다.

이처럼 기록을 일주일 이상 하시길 추천 드립니다.

어느 날 기록과 몸의 변화가 다른 날이 있다면 문제점을 확인할 수 있습니다.

이렇게 몸의 호르몬 변화에 따라 몸의 이상징후를 확인할 수 있는 간단한 방법이 있다면 굳이 병원에 가지 않아도 될 것입니다.

주의를 기울여야 할 점은 몸 상태가 나쁜 날에 측정을 시작한다면 문제가 생깁니다.

오늘은 어쩐지 컨디션이 좋다고 느끼는 날 부터 시작하시길 추천 드립니다.

이렇게 신체의 바이오리듬에 대해 알아봤습니다. 바이오리듬의 주기는 깨지기 쉽습니다. 

음주를 하거나 과격한 운동을 한다고 하면 피로도가 상승하여 몸속의 호르몬 변화가 일어납니다.

그러니 과도한 음주나 과격한 운동은 삼가 하시길 바랍니다.

어떠한 일을 한다고 하더라도 과격하거나 무리한다면 좋은 약도 병으로 번질 수 있습니다.

건강한 삶을 위해서는 피해야 할 것입니다.