목록일상 (22)
곰치의 만물 정보 블로그
안녕하세요 곰치입니다. 티스토리 초대장은 티스토리에 글을 꾸준히 쓰는 분들에게 주던데요. 저 곰치 또한 2월 초대장을 받았답니다. 그래서 배포한번 해보려고 합니다. 이번에는 많이는 없구요 있는만큼만 배포하려고 합니다. ㅎㅎ; 뭐 저번에도 그렇듯이 자신이 블로그를 왜 하고싶어 하는지 이유를 알려주시면 제가 맘에 드시는분에게 초대장을 배포 해드리겠습니다. 흠.. 다 그렇듯이 구글 애드센스 때문에 하시려고 하시겠죠. 요즘 하루살이 블로그가 많이들 생겼다 없어졌다 해서 제가 넘겨주는 초대장이 먼지가 되버릴까 다른 분에게 좋은 기회가 없어질까 그게 걱정이 되는 바 입니다. 구글 애드고시까지 다들 파이팅 하시려면 한두달은 잡으셔야 하는데 티스토리 초대장을 받고 유튜브를 통해 1차 인증을 받고나서 2차 대망의 애드고..
티스토리 초대장 받고 싶으신분 많으실 것으로 압니다. 광고가 판치는 티스토리에서 누구나 광고 올리고 싶고 돈도 벌고 싶고 그러죠. 그런데 진짜 잘하는사람 아니면 돈 안되요 진짜 한달에 만원 벌기도 엄청 힘들더만 그래도 정녕 받고싶다 하시는 분은 무었때매 개설하는지 댓글로 달아주세요. 개설해서 무었을 하고 싶은지 어떤 블로거가 최종 목표인지 등등 그럼 아디오스.
저는 항상 고정된 시간에 밥을 먹습니다. 그리고 항상 정확한 시간에 잠을 청합니다. 그래서 아침에 화장실을 가는 습관을 두고 하루의 바이오리듬을 체크합니다. 우리의 몸은 다양한 호르몬들이 분비되며 살아가고 있습니다. 우리의 호르몬을 두고 신체 바이오리듬을 계산하는 방식은 좋은 방법입니다. 간단한 예시로 여성분들의 생리 주기가 있습니다. 한달에 한번 정확한 날짜로 몸의 변화가 일어나는 여성분들의 주기는 거의 정확하다고 볼 수 있습니다 다들 알겠지만 기분의 감정 또한 몸의 호르몬 변화에 따라 바뀝니다. 때때로 매달 바뀌는 여성들의 기분을 남성분들은 맞추기 힘들 때도 있을거라고 생각 합니다. 이처럼 우리의 몸이 가끔씩 이상하다고 느낄 때가 있습니다. 저는 감기에 걸렸을 때 화장실을 못 갑니다. 이렇게 화장실을..
최근 공기가 나빠졌습니다. 이 상황과 관련하여 심각한 문제가 계속해서 일어나고 있습니다. 공기가 나빠진 이유는 자동차의 매연이 한 몫 하고 있습니다. 그래서 요즘 그린 에너지를 이용하려는 노력이 계속해서 이루어 지고 있습니다. 하나의 예를 들자면 자동차를 폐차시키려고 한다고 가정 하겠습니다. 자동차에는 종류가 다양한 고무가 있습니다. 여기 고무에는 황이 들어가 있습니다. 그래서 자동차를 폐차 시킬 시 탈황공정을 진행해야 합니다. 탈황공정이라고 말씀 드릴 것 같으면, 고무에 황을 제거하는 과정입니다. 이 과정을 거치고 나서야 고무를 버릴 수 있습니다. 하지만 탈황공정 자체가 가격이 많이 나가는 과정이라 함부로 진행할 수 없습니다. 그래서 일부 자동차 업계에서는 탈황공정을 지나치지 않고 그냥 폐차 시켜버리는..
건강한 신체를 위한 아침운동에 대하여 포스팅 하겠습니다. 1. 아침운동의 장점 아침운동의 장점은 상쾌한 공기를 마시며 하루를 맑게 시작 할 수 있다는 점입니다. 요즘들어 아침에 운동 하는 사람들을 부쩍 많이 볼 수 있습니다. 그 이유는 요즘 날씨가 많이 시원해 졌기 때문입니다. 덥지도 않고 춥지도 않은 선선한 날씨에 하는 아침조깅은 상쾌한 기운을 선사합니다. 여러분들도 새벽 일찍 일어나서 부지런히 운동을 하고 일을 한다면, 맑은 정신으로 업무 효율 또한 좋다는 것을 느끼실 수 있습니다. 2. 아침운동의 종류 보통은 아침에 조깅을 합니다. TV에 나오는 드라마에서만 봐도 아침에 운동은 다들 조깅을 하는 것을 볼 수 있습니다. 돈을 안들이고 무료로 할 수 있는 운동이 조깅이라 다들 선호하는 편입니다. 유산소..
건강한 다이어트를 하는 방법에 대해 포스팅 하겠습니다. 1. 다이어트 종류 다이어트의 종류는 주로 음식을 이용한 방법이 많이 있습니다. 원푸드 다이어트, 약으로 살을 빼는 다이어트, 그리고 저탄수화물 고지방식 다이어트가 있습니다. 그 외 다이어트에는 운동으로 하는 다이어트 등 다양한 종류와 방법이 있습니다. 2. 원푸드 다이어트 (고지방식 다이어트) 일전에 TV 프로그램에서 고기의 지방만 먹고 살을 빼는 다이어트를 본 적이 있습니다. 이 방법은 아주 위험한 다이어트 방법입니다. 우리가 음식을 먹으면 탄수화물, 지방 그리고 단백질로 영양소가 분리되어 몸 속 영양소가 필요한 구간으로 퍼져 나가게 됩니다. 그런데 고기의 지방 부분만 먹는 다이어트를 하게 된다면, 지방 외의 모든 영양소가 없기 때문에 몸의 호르..
건강한 몸을 유지할 수 있는 방법에 대해 포스팅 하겠습니다. 1. 청결한 습관 청결한 습관에 대하여 말씀 드리겠습니다. 밖에서 집으로 오면 손과 발에 세균이 많이 묻어서 들어오게 됩니다. 그래서 손과 발을 항상 청결하게 세척하는 것이 중요합니다. 밖에서도 마찬가지 입니다. 지하철 화장실이나 건물 내 화장실이 보인다면 가서 손을 세척하는 버릇을 가지는게 좋습니다. 바이러스는 손을 통해서 주로 몸속으로 들어오게 됩니다. 입이나 기타 기관지를 통해서 들어오는데, 그 이유로 감기와 같은 질병이 걸리게 됩니다. 자기전에 항상 손을 세척하는 것은 중요합니다. 또 자기전에 이빨을 닦는 습관을 가지는 것은 정말 중요합니다. 하루에 먹는 음식은 많고, 그 먹는 음식에는 세균이 많기 때문에 자기 전 입 안에는 세균이 많습..
안녕하세요 곰치입니다. 이번 포스팅은 건강하게 걷는 방법에 대하여 포스팅하겠습니다. 1. 비만과 걸음의 관계 걸음걸이 이야기를 하기 전에 먼저 말씀드릴 것이 있습니다. 바로 비만입니다. 비만과 걸음은 밀접한 연관이 있습니다. 비만에 접어들면 걸음걸이가 팔자걸음으로 변합니다. 이 현상은 허벅지에 살이 찌면서 허벅지 안쪽 부분이 서로 마찰하게 됩니다. 서로 마찰하는 허벅지가 서로 밀어내면서 팔자걸음으로 변하게 됩니다. 다시 말씀드리자면 건강하게 걷기 위해서는 비만과 멀어져야 합니다. 2. 팔자걸음 체크 그리고 살이 찌게 되면 무릎에 무리가 가게 됩니다. 그래서 비만에 걸리게 된다면, 건강한 걸음걸이와 멀어지게 됩니다. 건강하게 걷기 위해서는 일자로 걸어야 합니다. 요즘 많은 현대인이 팔자걸음을 합니다. 비만..
안녕하세요 곰치입니다. 오늘은 역류성 식도염에 관해서 포스팅 해보겠습니다. 1. 역류성 식도염 정의 요즘 현대의 직장인 중 많은 사람이 가지고 있는 고질병인 역류성 식도염은 주로 야식과 잦은 음주 때문에 발병한다고 합니다. 그리고 식단 외의 문제점으로는 잦은 야근으로 인한 스트레스가 있습니다. 피할 수 없는 야근과 음주로 인해 역류성 식도염이 나아지지 않는다면, 이는 만성 역류성 식도염으로 발전할 수 있습니다. 역류성 식도염은 위문이 약해져 위액이 위문 위쪽으로 올라 오려고 하는 문제로 발병됩니다. 위액이 위문을 지나쳐 식도로 올라오게 되면 매스꺼움을 느끼게 됩니다. 그 이유로 구역질을 심하게 하게 됩니다. 저도 역류성 식도염으로 고생 해봐서 알고 있습니다. 밤새 변기를 붙잡고 토하려고 해도 토는 안나오..
안녕하십니까? 곰치입니다. 오늘은 건강한 무릎에 관련된 포스팅을 하려고 합니다. 1. '무릎이 아픈 이유' 여러분은 한번 뜸 무릎이 시리다는 말을 들어 보셨을 겁니다. 이는 무릎에 연골이라는 곳이 있는데, 쓰면 쓸수록 닳아 없어집니다. 그래서 많이 닳은 분들은 무릎이 시리다고 합니다. 2. '휴식을 이용한 무릎 관리' 우리가 무릎이 시릴 때는 시원한 얼음을 이용한 찜질을 합니다. 집에 있는 아이스 팩을 이용하여 얼음을 무릎에 두어 휴식을 취하는 방법입니다. 통상적으로 무릎에 관한 통증은 후천적인 경우가 많은데 미리 조심한다면 평생 건강하게 걸을 수 있다고 생각합니다. 3. '운동을 이용한 무릎 관리 방법' 휴식을 통해 건강한 무릎을 유지하는 방법도 있지만, 운동을 통해 건강한 무릎을 가지는 방법도 있습니..