터미타임 언제부터 해야 할까? 신생아 터미타임 시간과 자세 총정리

글에 앞서!!

저는 4살아이 육아 파파입니다.

거의 모든 육아는 AI선생에게 배워서 하구있구요 아직까지 AI선생말이 틀린건 없는거는 없는것 같아 도움이 될만한 정보를 AI의 도움을 받아 작성하였으며 그중 핵심적인 실사용 경험들은 제가 따로 아래에 정리하겠습니다.

 

 

 

 

아기 월령1회 권장 시간하루 총 권장 시간터미타임 방법

출생~2주	30초~1분	2~5분	부모 가슴 위에서 시작
생후 2주~1개월	1~2분	5~10분	부모 가슴 또는 매트 위
생후 1~2개월	2~5분	10~20분	장난감이나 부모 얼굴 보여주기
생후 2~3개월	5~10분	20~30분	스스로 고개 들기 연습
생후 3~4개월	10분 이상	30분 이상	팔로 몸 지탱하기 시작

아기를 처음 키우다 보면 "터미타임은 언제부터 해야 하지?"라는 고민을 한 번쯤 하게 됩니다.

인터넷을 보면 출생 직후부터 하라는 말도 있고, 목을 어느 정도 가눈 뒤에 하라는 말도 있어서 헷갈리는 부모도 많습니다.

특히 신생아는 목에 힘이 거의 없기 때문에 괜히 잘못했다가 다칠까 봐 걱정되는 경우도 많습니다.

오늘은 터미타임을 언제부터 시작하면 되는지, 하루에 얼마나 해야 하는지, 올바른 자세는 무엇인지 알아보겠습니다.

터미타임이란?

터미타임(Tummy Time)은 아기가 깨어 있을 때 배를 바닥에 대고 엎드려 있는 시간을 말합니다.

예전에는 아기를 엎드려 재우는 경우도 있었지만, 현재는 영아돌연사증후군(SIDS) 예방을 위해 반드시 등을 대고 재우는 것이 권장됩니다.

대신 깨어 있는 시간에는 터미타임을 통해 목과 어깨, 등 근육을 발달시키는 것이 중요합니다.

터미타임은 언제부터 시작할까?

결론부터 말하면 출생 직후부터 가능합니다.

다만 처음부터 바닥에 오래 엎드려 놓는 것이 아니라 아주 짧게 시작하는 것이 중요합니다.

신생아 시기에는 부모 가슴 위에 아기를 올려놓고 엎드린 자세를 만드는 것만으로도 충분한 터미타임이 됩니다.

출생 후 며칠이 지난 뒤부터 하루에 1~2분 정도씩 시작해도 괜찮습니다.

아기가 힘들어하면 바로 자세를 바꿔주면 됩니다.

터미타임은 왜 중요할까?

터미타임은 단순히 엎드려 있는 시간이 아닙니다.

아기의 발달에 중요한 역할을 합니다.

목 근육 발달

아기가 고개를 들려고 노력하면서 목 근육이 발달합니다.

어깨와 팔 근육 강화

뒤집기나 기기 같은 이후 발달 단계의 기초가 됩니다.

머리 모양 보호

항상 등을 대고 누워 있으면 뒤통수가 납작해질 수 있는데, 터미타임은 이를 줄이는 데 도움이 됩니다.

감각 발달

주변을 바라보고 탐색하면서 시각과 감각 발달에도 도움이 됩니다.

신생아 터미타임 시간은 얼마나 해야 할까?

생후 1개월 전후

하루 여러 번 나누어 1~2분씩

생후 2개월 전후

하루 총 15~20분 정도

생후 3개월 전후

하루 총 30분 정도

생후 4개월 이후

아기가 자연스럽게 즐기면 더 길게 해도 괜찮음

중요한 것은 한 번에 오래 하는 것이 아니라 여러 번 나누어 진행하는 것입니다.

터미타임 자세는 어떻게 해야 할까?

가장 쉬운 방법은 부모 가슴 위에서 시작하는 것입니다.

부모가 반쯤 누운 자세를 취한 뒤 아기를 가슴 위에 엎드려 놓으면 됩니다.

아기는 부모 얼굴을 보기 위해 자연스럽게 고개를 들려고 합니다.

조금 익숙해지면 매트 위에 아기를 엎드려 놓고 눈높이를 맞춰 이야기해 주거나 장난감을 보여주면 좋습니다.

터미타임을 싫어하는데 괜찮을까?

많은 신생아들이 처음에는 터미타임을 싫어합니다.

고개를 들기 힘들기 때문입니다.

몇 초 만에 울어버리는 아기도 흔합니다.

억지로 오래 시키기보다는 짧게 여러 번 하는 것이 좋습니다.

1분도 힘들어하면 30초만 해도 괜찮습니다.

매일 반복하다 보면 점점 적응하게 됩니다.

터미타임 할 때 주의할 점

반드시 깨어 있을 때 진행합니다.

잠든 상태에서는 하지 않습니다.

부드럽고 평평한 바닥에서 진행합니다.

보호자가 항상 옆에서 지켜봐야 합니다.

수유 직후에는 토할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

아기가 심하게 울거나 힘들어하면 잠시 중단합니다.

우리 아이도 처음엔 터미타임을 싫어했어요

저희 아이도 신생아 때는 터미타임을 정말 싫어했습니다.

엎드려 놓으면 몇 초 지나지 않아 얼굴이 빨개지고 울음을 터뜨리곤 했습니다.

처음에는 "우리 아이는 터미타임을 못하는 건가?" 걱정도 했지만, 하루에 1~2분씩 꾸준히 해주니 점점 고개를 드는 시간이 늘어났습니다.

지금 생각해 보면 처음부터 오래 시키려고 하지 않았던 것이 오히려 도움이 되었던 것 같습니다.

아기가 울면 바로 안아주고, 괜찮아지면 다시 짧게 시도하는 방식으로 천천히 적응시켜 주는 것이 가장 중요했습니다.

마무리

터미타임은 출생 직후부터 시작할 수 있지만, 처음부터 오래 할 필요는 없습니다.

하루 1~2분씩 짧게 시작해 점차 시간을 늘려가는 것이 가장 좋습니다.

아기가 터미타임을 싫어한다고 해서 걱정할 필요도 없습니다.

대부분의 아기들은 처음에는 힘들어하지만, 꾸준히 반복하면서 자연스럽게 적응하게 됩니다.

무엇보다 중요한 것은 아기의 컨디션을 살피며 무리하지 않는 것입니다. 꾸준함이 시간보다 더 중요하다는 점을 기억해 주세요.

 

 

 

여기까지가 AI선생의 의견입니다.

터미타임은 선생말대로 짧게짧게 해주는게 좋더라구요

터미타임을 안한아이와 한아이를 비교할 수 있는 대조군이 저한테 있었는데

결국 똑같이 커서 잘 놀았어요 근데 크는동안 잠시동안만큼은 우리 아이가 좀더 다음단계에 빨리 넘어가더라구요.

뭐 이게 아이마다 당연히!!!다르죠 다르겠지만 터미타임 안한 부모입장에서는 아 다하는데 이게 문제가 되는가보네 하고 엄청 걱정하더라구요

 

그리고 추가로 아가들은 목에 힘이없어요

고개를 못드닌깐 바닥에 코박을 수 있어요

ㅠㅠ 

제발!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ㅠㅠㅠㅠㅠ

제발 주의해주세요ㅠ 나중에 자는거에 대해서 말씀도 드리겠지만

주변에 사례가 있어서 그래요 제발 바닥에 푹신한거 두지마세요

두더라도 좀 가눌수 있을떄 목을 네 그때 편하게 하시는게 좋은거같아요

목을 아주 못가누더라도 조금이나마 돌릴수있을떄 말이에요

 

저는 역방쿠위에 올려놓고 꼬꼬맘 보여줬어요

아주 요물입니다 이게그냥아주

물론 아이가 목을 쪼금씩 살짞 들때 역방쿠 위로 올렸구요

무조건적으로 시선은 아이한테 가야죠

 

요즘은 터미타임할떄 보는 장난감 더 많이나왔더라구요

저때 이전에는 공같은거 보셨구 저는 꼬꼬맘이구 요즘은 자동차도 있더라구요

 

오늘 할말은 다 한거 같아요 터미타임 화이팅!